{"id":184,"date":"2021-06-13T03:34:48","date_gmt":"2021-06-13T03:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritive-food.com\/?page_id=184"},"modified":"2023-04-05T11:57:15","modified_gmt":"2023-04-05T16:57:15","slug":"nutricion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nutritive-food.com\/index.php\/nutricion\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
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De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), \u201ces la ingesta de los alimentos con las necesidades diet\u00e9ticas del organismo\u201d. Una buena nutrici\u00f3n implica una dieta equilibrada siendo un elemento fundamental de la buena salud.<\/p>

Es fundamental para la prevenci\u00f3n de factores de riesgo, como el sobrepeso y la obesidad, y las enfermedades no transmisibles asociadas. El consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de nutrientes cr\u00edticos (sal \/ sodio, az\u00facar, grasas saturadas y grasas trans) se ha asociado con un mayor riesgo de factores de riesgo relacionados con la dieta y enfermedades no transmisibles asociadas, as\u00ed como emaciaci\u00f3n, retraso de crecimiento y enfermedades por deficiencia. Mediante pol\u00edticas, legislaci\u00f3n y estrategias sobre nutrici\u00f3n saludable, se puede prevenir la malnutrici\u00f3n en todas sus formas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 es importante que los ni\u00f1os y j\u00f3venes tengan una comida saludable?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les ayuda a crear desde peque\u00f1os h\u00e1bitos alimentarios adecuados que les permitir\u00e1 alimentarse adecuada y saludablemente; previniendo enfermedades que pueden desencadenarse por h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n inapropiados.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfNo comer bien puede afectar el rendimiento acad\u00e9mico de los ni\u00f1os y j\u00f3venes?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Claro que s\u00ed, una alimentaci\u00f3n adecuada garantiza el cubrimiento de todas las necesidades de calor\u00edas y nutrientes, una alimentaci\u00f3n inadecuada puede generar un d\u00e9ficit de calor\u00edas, vitaminas o minerales que juegan un papel fundamental en el desempe\u00f1o mental y en el proceso de aprendizaje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1ntas veces debe comer un ni\u00f1o y joven?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es recomendable que coman 5 veces al d\u00eda quesea de la siguiente manera: desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, media tarde y cena.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1l es la comida m\u00e1s importante para los ni\u00f1os y j\u00f3venes?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Todas son importantes, pero el desayuno es fundamental ya que es la primera comida y sirve como combustible para arrancar el d\u00eda y tener un buen desempe\u00f1o f\u00edsico y mental.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1nta verdura y cu\u00e1nta fruta deber\u00edan consumir los ni\u00f1os y j\u00f3venes?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Deben consumir al menos 3 a 4 porciones de fruta al d\u00eda: una en desayuno, otra en la media ma\u00f1ana y otra en la media tarde.\u00a0
De verdura, deben consumir al menos 2 porciones: una en almuerzo y otra en la hora de la cena.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda desarrollarse una buena dieta?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Una buena dieta en los ni\u00f1os y j\u00f3venes es aquella que incluye todos los grupos de alimentos en cantidades balanceadas (cereales y tub\u00e9rculos, frutas, verduras, l\u00e1cteos, carnes), aquella que incluye alimentos naturales y que omite al m\u00e1ximo alimentos con calor\u00edas \u201cvac\u00edas\u201d como son pasteles, dulces, comidas r\u00e1pidas que solo aportan grasas, colesterol y az\u00facar a la dieta con poco valor nutritivo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 es importante reducir la comida chatarra en ni\u00f1os y j\u00f3venes?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Porque \u00e9stos son los alimentos que se denominan con calor\u00edas \u201cvac\u00edas\u201d, aportan calor\u00edas de grasa, colesterol, az\u00facar, pero no aportan vitaminas o minerales. Adem\u00e1s, en general interfieren con el apetito, impidiendo que consuman una dieta balanceada ya que en algunos casos reemplazan alimentos que potencialmente pueden tener un mayor valor nutricional.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1l es la importancia de tener un lugar fijo de alimentaci\u00f3n?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es importante que el ni\u00f1o entienda que la alimentaci\u00f3n no es un juego, es una necesidad vital, un sitio fijo de alimentaci\u00f3n ayuda a que comprenda este concepto y genere un h\u00e1bito entorno al momento de la alimentaci\u00f3n como algo especial.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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